Как избежать похмелья и его симптомов?

Чтобы утром не мучило похмелье, вечером не нужно употреблять алкоголь. Но в нашей жизни случаются праздники, встречи с друзьями, семейные торжества и другие события, когда есть повод употребить «напиток с градусом». Хорошо, если вы знаете свою меру и можете вовремя остановиться. А если нет, то следующий день будет безнадежно испорчен. Как избежать тяжелых последствий после употребления алкоголя?
 
Если вы точно знаете дату предстоящего торжества, то за несколько дней начните употреблять продукты, богатые йодом. Они способствуют выработке щитовидной железой определенных гормонов, которые ускоряют процесс окисления алкоголя в организме. Включите в свой рацион морскую капусту, морепродукты, рыбу. Чтобы действие алкоголя было не таким агрессивным, за сутки примите 0.5 грамм аспирина.
 
Непосредственно перед застольем плотно поешьте. Чем больше жирной и калорийной еды вы съедите, тем легче вам будет на следующее утро. Похмелье вызывает ацетальдегид, который образуется в желудке под воздействием алкоголя, поэтому так важно, чтобы желудок не был пустым. Идеальным вариантом будет паста с соусом, пицца, картофельное пюре с мясом. Жир будет препятствовать всасыванию алкоголя в кровь. Но если вы не употребляете такие калорийные тяжелые блюда, то остановите свой выбор на жирных сортах рыбы (форель, скумбрия, лосось).
 
Накануне выпейте препарат, содержащий витамины группы В. Можно за несколько дней сделать упор на продукты, богатые этим витамином: мясо, печень, сыр, молоко. Перед тем, как отправиться на вечеринку, выпейте ложку оливкового масла или съешьте салат, обильно им политый.
 
Еще один народный способ избежать похмелья - выпить стакан молока. Научно не доказано, что молоко каким-либо образом препятствует всасыванию алкоголя через стенки желудка, но многие прибегают к данному методу и утверждают, что он работает. В любом случае организм получит необходимый ему витамин В, а также кальций. Молоко выбирайте повышенной жирности.
 
Самое тяжелое похмелье бывает не только от большого количество алкоголя, но также от смешивания различных его видов. На празднике выбирайте один вид напитка и пейте его на протяжении всей вечеринки. От алкогольных коктейлей лучше отказаться, иначе вы рискуете проснуться утром с ужасным похмельем.
 
Одна из причин возникновения похмелья - обезвоживание, которое неизбежно наступает при употреблении алкоголя. Пейте больше воды, чередуя порцию спиртного напитка с порцией безалкогольной жидкости. Не смешивайте спиртные напитки с газированными! Если хотите разбавить чем-то алкоголь, то выбирайте сок.
 
Газированные спиртные напитки, например, игристые вина или шампанское, намного быстрее приводят к состоянию опьянения, похмелье после их принятия будет тяжелым. Если на свадьбе или другом торжестве все пьют шампанское, выпейте один бокал за компанию, а потом переходите на негазированный напиток.